(原标题:那些拼命假装不努力的人都是怎么想的?)

快到期末了,是不是大家都在忙着复习准备考试呢?但你会发现有一部分人,就是不见他看书复习,该怎么玩就怎么玩,一直拖着到最后一天开始着急了。

期末考试又要到了,总有这么一群人,天天说“又是没复习的一天过去了”“又浪了一天好慌啊”,这种不学习的氛围让你也放松了紧绷的神经,自我安慰地想:大家都不复习,大家都考不好,那我没考好也没什么关系嘛!

类似的情况还有要演讲汇报了,却不去花时间准备材料;约了喜欢的人准备见面表白,却不收拾一下自己,表现的我行我素等等。

结果考试后发现,你确实没考好,但那些嚷嚷“没学习”的人呢?个个都拿到了高分。

最后这部分人如果恰巧没有取得一个好的结果,问他们为什么失败,他们也许这样回你:唉,都怪我懒啊,没有准备……听起来,这样的理由似乎没有毛病。

这样的情况发生了一次、两次,单元测试、期中考、期末考……直到后来你发现,真正没复习的只有你,而那些“虚张声势”的人都是一边假装贪玩,一边背地里拼命努力学习的。

但明明可以提前花时间好好准备,为什么却宁愿拖到最后一秒,开始焦虑“时间来不及了,我还没准备好”,甚至面对失败的结果呢?

天那,何必呢?只是因为是竞争对手,就要用这种方式让别人放松警惕吗?拼命假装不努力的人,到底是怎么想的呢?

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这在心理学可以用一种概念来解释,叫自我设障,顾名思义,就是自己设置障碍,即面对一些挑战或事情时,为了维护或提高自尊,做出对成功不利的行为或言辞,给自己的成功预先设置障碍。

“不敢说我努力,是因为我怕被看出无能”| 自我价值理论

之所以有这样的行为,直白点说,其实就是为了找到一个坦然面对失败的借口。

其实拼命假装不努力的人,内心也是紧张和害怕的。

就像考试没有复习的人,没考好,他可以说“我是因为懒没有复习才挂科的”,或者是“我对学习也没付出努力,挂科也是肯定的”。这样面对失败,可以把失败的原因归结于外部条件,不会归结到自己能力问题,影响自我的评价。

——如果没考好,会有哪些原因?

如果努力复习了却还是失败,他面对失败的理由只有:“果然我学习能力不行;我真的不聪明”等等之类的。

——运气不好?不够努力?自己太笨?

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原因很多,而拼命假装不努力的人,最怕的是最后一个。

这样一对比,是不是前面的借口更可以让自己心安理得接受失败,又维护了自尊呢?另一方面,如果不努力却还取得不错的成绩,这也可以从侧面证明自己的能力,“看,我不努力,还不是一样成功了”,这就有利于提高自己的自尊。所以,自我设障常常是低自尊者对自我保护的一种机制。

从小老师就会说“这个孩子脑袋瓜挺灵光的,就是不努力”,这是老师为孩子成绩欠佳找理由。我们长大之后,自己也会逐渐意识到,承认“脑瓜不灵”这件事太残忍了,这威胁到了人的存在价值——拥有在竞争中取得成功的能力。

自我设障通常表现在两方面,一是行为方面,比如不去努力、不敢去表现自己,或者是将目标设置过高;二是心理方面,比如自我贬低、自我否定,“我不行的,我能力这么差,肯定做不了的”“我以前就失败过,这次肯定还会失败的”。

无论是在学校还是在社会的眼光下,“能力”都是我们的核心价值,这个“能力”其实包罗万象,研究者的定义也各不相同,但在生活中说起它时,我们总会认为,这是一种与生俱来的、近乎个人本质的东西,而“笨”,就是对它的否定。

这样的自我设障不但影响自己的生活学习工作能力,同时还会影响自己的自我评级以及心理健康。为了避免自我设障带来的负面影响,柠檬建议大家最关键的一点就是调整自己的认知

我们会竭尽所能维护“有能力”的形象——无论自己是否真的有能力。一个每天熬夜才能考到90分的人,和一个轻松学习,考到90分的人,谁会被认为“更有能力”呢?

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大部分人都会觉得是后者,甚至老师也会这样认为。老师们虽然赞扬努力、会帮成绩不够好的学生找到“不努力”的借口,但当一个学生非常努力仍然不够成功时,即便老师不责备他,心里也会有一声叹息吧!

会自我设障的这部分人通常都是低自尊的人,就是不相信自己的价值,觉得自己不行。

所以,为了制造一个“有能力”的形象,有些人就会一边拼命努力,一边又拼命假装不努力了。这样,成功时,他们的成绩就更有价值,让人觉得“他能力强到不复习也能考好”,即便失败了,也能用“没复习”这样的借口打掩护,免得被别人觉得无能。

所以面对一件事时,首先就是想到各种负面的结果,这样必然会影响到自己的行为,想要逃避。

如果把对成功的向往画成纵轴,把对失败的回避画成横轴,那么在这种想法的驱动下,他们就是右上角的矛盾体:一方面渴求成功,一方面惧怕失败,对任务又爱又恨——这种人在美国教育心理学家科温顿的自我价值理论中被称为是“高驱高避型”的人,俗称“过度努力者”。

这边大家可以做一个练习,就是一开始你在面对事情时都会有一些害怕和恐惧,你可以将你担心的结果都写下来,第一点、第二点……比如要去演讲,你可以这样写:1、我害怕没人听我的演讲2、我害怕大家都嘲笑我讲的很烂3、我害怕我卡壳了……等等。

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